Tredje passet

Ännu en så lyckad träning med många härliga tjejer. Det är så kul att antalet träningsglada håller i sig… Idag var vi ca 20 pers i minusgraderna 🙂 Uppdaterar med mer bilder sen när Johanna lagt ut sina (som vanligt) 🙂

Dagens upplägg:

Vi delade upp oss i två grupper.

Den ena började med att jogga ca 3 km i lugnt tempo och småsnacka lite. (Min grupp sprang först)
Under tiden vi var iväg så värmde den andra gruppen upp med lite styrkeövningar. Vi ville även ”teambuilda” lite med varann så vi gick ihop två och två för att komma på 2-3 övningar tillsammans att köra med alla. Det blev allt ifrån sumosteg, utfallsgång, dips, plankan, upphopp, tåhävningar m.m

Sen bytte vi när första gruppen var tillbaka från joggen så de fick köra styrkeövningar.

Vi avslutade med att de två grupperna presenterade två övningar var av det som kommits på och körts under styrkan och så gjorde vi allihopa det tillsammans som ett avslut 🙂

TUSEN TACK igen alla som kom, superkul! Hoppas vi ses nästa tisdag igen 🙂 Jag längtar redan! 1tim träning har aldrig gått så fort som med ett sånt här härligt gäng 🙂

 

imageJag & Ellinor