Nyårslöften

Nu märks det verkligen på jobbet att det kommit igång efter jul och nyår, det strömmar in folk och vår lilla mysiga uta är full av träningsglada svettiga människor 🙂

Det här med nyårslöften är ju en ständig grej, hur har ni gjort i år? Har ni satt några mål eller löften?

Jag har ju i hela mitt liv som många andra ständigt satt upp nyårslöften om träning, dieter, gå ner i vikt osv… och vet också det där med att det håller ett par månader sen så fallerar det. I grund och botten har jag aldrig riktigt bestämt mig – på riktigt. Jag har alltid varit den som tränat även om jag varit tjock så aktiv på gymmet har jag alltid varit. Jag tror många som jag ofta satte upp för stora mål, som tar tid och som man vill nå på en gång. Så jag tänkte dela med mig av lite små tips som man kan tänka på.

  • Det handlar oftast om en livsstilsförändring inte en tillfällig lösning så ge det tid.
  • Sätt delmål så att inte slutmålet känns för långt bort. Det gör att man känner sig duktig och får ny energi på vägen
  • Lägg upp ett sätt med mat och träning som håller i längden, så ni inte orkar att leva också. Eller kortare perioder som är mer intensiva för att varava med men ändå hålla ett upplägg där emellan
  • Ha tålamod, ibland kommer det vara jobbigt och kroppen funkar inte alltid som hjärnan vill
  • Hitta din anledning som gör att du vill göra en förändring. Det är just den du ska plocka fram när det är som jobbigst och du inte har någon motivation
  • Var inte för snälla mot er själva, var hårda och konsekvent från början. Rucka inte på upplägg eller tänj på gränser för då är ni snart tillbaka på ruta ett igen
  • Börja nu, inte på måndag
  • Tänk på att det bara är DU SJÄLV som kan lösa dina problem, det är DU som gör att du lyckas. Du kan få pepp, motivation och tips men det är DU som måste svettas, ta dig till gymmet när du inte har lust, avstå från frestelser, välja bort roliga saker och pressa dina gränser för att utvecklas.

tumblr_m27w80huhz1rqdctro1_500_large