Löpintervaller på bandet

Här kommer ett till bra träningstips!

För att få upp tempot i sin löpning så är ju löpintervaller ett bra sätt. Jag körde ett bra upplägg med Susanne för några veckor sen som var sjukt jobbigt men enkelt att göra själv.

Såhär är upplägget! Det är ganska högt tempo som vi körde så du måste känna själv vad en bra nivå är för just dig att börja på. För du måste orka fullfölja ökningen och sedan tillbaka till utgångsläget 🙂 Det är superbra och tar mindre än 30min totalt!

Go go go!

image