Fokus på styrka

Idag är det ku tisdag och ni vet väl vad det innebär? B.A.B.Y Runners Team! ♡

Denna vecka frågade vi alla medlemmar på vår Facebook-sida om det fanns önskemål om något speciellt träningsupplägg och det blev efter önskemål ikväll, superkul! Det som önskades var 2km-löpning och fokus på styrkeövningar 🙂
Såhär såg passet ut ikväll:

♡ 2km gemensam jogg som uppvärmning

♡ Cirkelträning med fokus på styrka (Bål och ben)

Cirkel 1
• Utfallsgång
• Plankan
• Benböj
(45 sek/övning a 3 varv)

Cirkel 2
• Tåhävningar
• Upphopp
• Mountainclimbers
(45sek/övning a 3 varv)

Cirkel 3
• Höftlyft/resningar
• Båten
• Burpees
(45sek/övning a 3 varv)

♡ Nedvarvning,  jogg runt parken.

Tusen tack för ikväll tjejer!  Riktigt bra jobbat och ett väldigt roligt pass! 🙂

image

image

image