Träning

Halloweenhelgen


Här sitter jag med en mysig helgfrukost framför mig, så skönt när man har tiden till att sjunka ner i soffan och ha på Nyhetsmorgon 😃

Helgen har hittills varit fullspäckad med kompishäng. I fredags var jag på fest hos Diddi och igår var jag ut till Kallhäll på en tjejkväll där vi åt tacos och såg skräckfilm 😊 I träningsvärk blev det en promenad igår och det kommer det bli även idag efter frukosten. Det blåser nästan storm så jag är lite extra glad att jag provade  gamla kläder imorse och till min lycka fick på mig en gammal vindjacka igen från Röhnisch som jag älskar! 😍👌🏼 En varm kompressionströja under den så är jag perfekt kittad upptill 😊

Jag älskar hösten, den krispiga och friska luften men det gäller just att klä sig rätt också för att kunna njuta. Fick även på mig mina första jeans jag köpte efter Biggest Loser och det var en så underbar känsla! Innan har jag som så många andra när man är större levt i leggings så känslan att gå in i en butik och få köpa ett par bra jeans var som en dröm! Minns det som igår ☺️

Det jag egentligen var ute efter i garderoben var ett par vintertights nu när det börjar bli kyligare, extra skönt när det blåser också. Röhnisch har alltid så himla sköna och bra sådana! Blev sugen på dom nya från årets kollektion bara för dom var så sjukt snygga! Älskar att dom har den höga midjan också. Men jag har förra årets modell som jag hoppas jag kan hitta bara 🙈

Här är dom från årets kollektion: 


Dom här har jag från förra året: 

Nu ska jag sätta fart här! För vid kl 17.30 ska jag möta upp Denise och Ellinor för middag och bio! Vi ska ses nya Saw filmen, ska bli spännande! Vi älskar bio 😃

Halloweenhelgen


Här sitter jag med en mysig helgfrukost framför mig, så skönt när man har tiden till att sjunka ner i soffan och ha på Nyhetsmorgon 😃

Helgen har hittills varit fullspäckad med kompishäng. I fredags var jag på fest hos Diddi och igår var jag ut till Kallhäll på en tjejkväll där vi åt tacos och såg skräckfilm 😊 I träningsvärk blev det en promenad igår och det kommer det bli även idag efter frukosten. Det blåser nästan storm så jag är lite extra glad att jag provade  gamla kläder imorse och till min lycka fick på mig en gammal vindjacka igen från Röhnisch som jag älskar! 😍👌🏼 En varm kompressionströja under den så är jag perfekt kittad upptill 😊

Jag älskar hösten, den krispiga och friska luften men det gäller just att klä sig rätt också för att kunna njuta. Fick även på mig mina första jeans jag köpte efter Biggest Loser och det var en så underbar känsla! Innan har jag som så många andra när man är större levt i leggings så känslan att gå in i en butik och få köpa ett par bra jeans var som en dröm! Minns det som igår ☺️

Det jag egentligen var ute efter i garderoben var ett par vintertights nu när det börjar bli kyligare, extra skönt när det blåser också. Röhnisch har alltid så himla sköna och bra sådana! Blev sugen på dom nya från årets kollektion bara för dom var så sjukt snygga! Älskar att dom har den höga midjan också. Men jag har förra årets modell som jag hoppas jag kan hitta bara 🙈

Här är dom från årets kollektion: 


Dom här har jag från förra året: 

Nu ska jag sätta fart här! För vid kl 17.30 ska jag möta upp Denise och Ellinor för middag och bio! Vi ska ses nya Saw filmen, ska bli spännande! Vi älskar bio 😃

Halloweenhelgen


Här sitter jag med en mysig helgfrukost framför mig, så skönt när man har tiden till att sjunka ner i soffan och ha på Nyhetsmorgon 😃

Helgen har hittills varit fullspäckad med kompishäng. I fredags var jag på fest hos Diddi och igår var jag ut till Kallhäll på en tjejkväll där vi åt tacos och såg skräckfilm 😊 I träningsvärk blev det en promenad igår och det kommer det bli även idag efter frukosten. Det blåser nästan storm så jag är lite extra glad att jag provade  gamla kläder imorse och till min lycka fick på mig en gammal vindjacka igen från Röhnisch som jag älskar! 😍👌🏼 En varm kompressionströja under den så är jag perfekt kittad upptill 😊

Jag älskar hösten, den krispiga och friska luften men det gäller just att klä sig rätt också för att kunna njuta. Fick även på mig mina första jeans jag köpte efter Biggest Loser och det var en så underbar känsla! Innan har jag som så många andra när man är större levt i leggings så känslan att gå in i en butik och få köpa ett par bra jeans var som en dröm! Minns det som igår ☺️

Det jag egentligen var ute efter i garderoben var ett par vintertights nu när det börjar bli kyligare, extra skönt när det blåser också. Röhnisch har alltid så himla sköna och bra sådana! Blev sugen på dom nya från årets kollektion bara för dom var så sjukt snygga! Älskar att dom har den höga midjan också. Men jag har förra årets modell som jag hoppas jag kan hitta bara 🙈

Här är dom från årets kollektion: 


Dom här har jag från förra året: 

Nu ska jag sätta fart här! För vid kl 17.30 ska jag möta upp Denise och Ellinor för middag och bio! Vi ska ses nya Saw filmen, ska bli spännande! Vi älskar bio 😃

Bodycombat – Älskart!

För er som aldrig testat Bodycombat – här kommer en liten sammanfattning av releasen som körs nu och februari ut. Inte min favorit men jag kämpar på, älskar alla utom låt 5 denna gång, jag får hitta alternativ själv för att klara av hela låten, men sakta men säkert så! Svårt när man fortfarande är tung 😊

Men jag älskar upplägget! Varannan låt är oftast slag och sparkar så man köra totalt slut på sig i den ens med armarna och återhämta sig i dem under låten efter som då är mer ben 👍🏼 Det går fort men det är så sjukt många kombinationer, slag och sparkar så man får ut så sjukt mycket av dessa högintensiva 50 min! Fullkomligt älskar det! Sen märker man sån tydlig skillnad hur man utvecklas när man kör det regelbundet och jag som kört så mycket de senaste 4 åren finslipar fortfarande på tekniken 😃

Har ni inte testat – gör det!! Alla kan va med! 💪🏼

Blev förresten ingen bio ikväll, det blir på måndag istället 👍🏼 Så nu är det full mysmundering i soffan som gäller 😃

Video – BODYCOMBAT 69

För er som undrar vad jag springer på hela tiden, här är en liten video av den releasen vi kör på Bodycombaten just nu! Nr 69! 🙂

Bra musik, sjukt jobbigt men SÅ KUL! Har ni inte testat så kör, sjukt bra core under hela passet också och man får ett jäkla bra flås. Man räknar att ett helt pass motsvarar ungefär 1700 st situps – ni förstår ju! Kolla videon så får ni se, alla sparkar, knän och slag där magen alltid måste vara stabil 🙂 Mina favoritlåtar denna release är helt klart 5, 6 och 7. Då är man bra varm och bara öser på det man har och blir så jäkla pepp. Sen kommer låt 8 som är lång men den ”sista” låten innan styrka och stretch så då har man krafter man aldrig tror man har och för det är slutet 😉

Imorgon vid lunch är det dags igen för mig på SATS Hötorget 🙂 ♥

 

Träning i Kungsträdgården!

POPUP_940x445_SE

Igår signade jag upp mig på en träning i Kungsträdgården tillsammans med Röhnisch! Det är onsdag den 13 maj på morgonen och det finns löpning med Lofsan, Yoga med Anna Duberg och Spinning med Therese Modig 

Jag signade upp mig på löpning med Lofsan kl 07.30 😀 (Äntligen ska jag få springa med henne!)

Kanske är det något ni också vill göra!? Det lät så himla härligt och jag tror det kommer bli superkul! Ni kan läsa mer om det och anmäla er HÄR.

Gästspelar i receptionen ikväll!

Idag skall jag hoppa in och jobba lite extra på min gamla arbetsplats – World Class Nybroplan mellan kl 14-22! Det ska bli så himla kul, jag saknar det som fan 🙂 Att jobba på gym är faktiskt fantastiskt… att möta folk med samma intresse, oftast är alla så glad och laddade för ett gympas, cardio eller en gruppträning och det är så himla skön stämning!

World Class Nybroplan har ju nu efter sommaren också fått en totalrenovering och ett lyft som heter duga med nya maskiner ÖVERALLT på gymmet! Både styrkemaskiner och kondition och all utrustning är ny – så himla fräscht och stort! Har ni med er träningskläder till jobbet idag eller har planerat att träna ikväll så kom till mig så får ni provträna gratis! Jag tycker gymmet är så sjukt bra nu så kom och upplev det du också! 🙂

Komsikom! 🙂 ♥

world class nybroplan 1

Ny dag och tid för B.A.B.Y Runners Team

image

VIKTIGT!!!

Fr.o.m. SEPTEMBER byter vi dag och tid till MÅNDAGAR kl 19:00 – 20:00 för B.A.B.Y Runners Team Sthlm! Anledning till detta är att det passar min och Johannas planering bättre och att tjejer som inte haft möjlighet att träna med oss på tisdagar nu har chansen att testa på och vara med.

Vi lägger ner vår tid, engagemang, hjärta och glädje i att göra detta möjligt för er att träna gemensamt, utvecklas, träffa nya likasinnade och framförallt HA KUL! Vi vet att detta betyder att vissa av er som troget dykt upp på tisdagar kanske inte har möjlighet att delta på måndagar och det är verkligen supertråkigt 🙁 Men det är svårt/omöjligt att vara alla till lags och för att vi ska kunna fortsätta hålla i träningarna så krävs ett byte av dag. Vi hoppas ni har förståelse för det ♡

Nästa vecka kör vi tisdag kl 18 precis som vanligt en sista gång! Hoppas att vi ses!

Jobbar heltid, tränar 2 pass och unnar mig vardagslyx

Vilken dag… det här är när planering är som bäst 🙂

Jobbat 6-14 och så kom min gamla kollega Nadja förbi och vi körde ett pass ihop på gymmet. Blev mest ben och rumpa. Vi avslutade med två riktigt roliga grejer. Jag använde ju gummibandet själv sist och nu gjorde vi en variant av den och sen körde vi repet också!

Vi la ut tre medicinbollar som vägde 6, 9 och 15kg som vi plockade upp en och en och sedan la tillbaka en och en. Riktigt tufft! Sedan körde vi intervaller med repen. Riktigt bra pass faktiskt! Tack Skorpan! Klicka på bilderna för att se filmer!

gummiband

gummibandnadja

snakerope

 

Efter detta mördarpass var det bara hem och vila i 1,5 timme och ladda om inför ett pass i Rålis med X3mTraining! Riktigt tufft och intensivt men i 30min. Jag och Kickan springer med Team X3mTraining på söndag när vi ska vara med i Surperior Race! Vet inte om jag ens hunnit berätta det för er? Det är i alla fall galet att jag på så kort tid ska springa mitt andra hinderbanelopp! SÅ kul!

Sen begav jag mig hem igen, duschade och skrubbade mig och tog på mig myskläder och åkte ut till Rebecka i Aspudden för att SprayTana mig! Mycket mer hälsosamt än att hålla på med solarium. Hon har precis utbildat sig också 🙂 Ska bli kul att se hur det blir imorgon! 🙂 Jag Jag ska duscha av det om en timme då har det gått 3 timmar… man kan välja hur länge det sitter för att avgöra hur mörk färgen blir. Ska försöka ta efterbild imorgon, tog några dåliga förebilder i all hast idag. Men nått hoppas jag kunna ge er.

Vill ni också fräscha till er så kör hon helkropp för 300kr hela nästa vecka! Hon använder sig av Vani-T som ska vara den bästa färgen på marknaden som du garanterat inte blir orange av – det känns viktigt för mig i alla fall! Därför vill jag visa er mitt resultat först! 🙂

Men här har ni hennes kontakter om ni vill spraya er!
Instagram: @fransarbybeckis
Kik: isabellsabina
Mobil: 0738-430682

Sista chansen – häng med på Booty Camp i Hedesunda!

d573d3edb3-bootycamp

Lördag den 31 Maj anordnas en hel träningsdag med en massa skoj i Hedesunda strax utanför Gävle. Ni ska väl med? 🙂
Sista chansen att anmäla sig nu så kom igen, kommer bli en fantastisk dag fylld med härligt träningsglada människor, träning, god mat, föreläsning med mig (tjoho!) och massa skoj!

Läs mer om dagen på Maria Wallners hemsida, det är hon som anordnar dagen! 🙂

Hoppas att vi ses!

Booty Camp 2014

%d bloggare gillar detta: