Les Mills

Första steget taget – Bodypump

Imorse var jag till gymmet för att för första gången köra mina låtar på BodyPumpen inför medlemmar. Det var otroligt nervöst, speciellt när det är på centret jag jobbar och personer jag träffar dagligen som var med. Elin Erlandsson (som faktiskt var den som tipsade mig om att söka jobb just på WC Slussen) bjöd in mig till hennes pass och bad mig teama med henne. Utan hennes push hade det säkert dröjt innan jag vågat ställa mig i en riktig sal med ”riktiga” deltagare men det var väl lika bra att köra igång direkt tänkte jag! 🙂

Det gick helt okej. Jag var väldigt nervös och tänkte väldigt mycket på koreografin så jag kunde inte riktigt hitta det där avslappnande sättet för att få till coaching och babbel men det gick ändå bra. Jag kände att jag fick kontakt med gruppen och gav ett bra intryck och höll timingen så för att vara första gången kändes det jättebra. Jag har så stora krav på mig själv i vanlig ordning också. Men nu känns det himla kul att första steget är taget, och det var faktiskt jättekul! Och Elin… wow! Hon är nominerad till Guldhjärtat som bästa instruktör och jag förstår verkligen varför. Jag har träffat henne vid några tillfällen innan men aldrig kört en klass med henne och nu förstår jag också vad alla menar. Vilken känsla, driv och engagemang hon har det kändes som det var fest kl 7 på morgonen liksom. Otroligt duktig! 🙂

Så nu är det bara att nöta nöta… känns gött att vara i gång! 🙂

Dag 2 – BodyPump 87

Puh, så var denna helg över och jag har i stort sätt ont i varenda kroppsdel! men det var det värt för jag blev GODKÄND på grundutbildningen! Så himla härligt!

Det känns så himla gött att bara kunna nöta på nu för att sen göra en licensfilm när jag känner mig säker med hela programmet och alla delarna med coaching, teknik och koreografin 🙂 Very happy girl!

Det har varit en otroligt givande helg, en sådan här utbildning gör att man utvecklas så sjukt mycket. Jag har trott att jag kunnat mycket innan bara för jag kört pumpen i flera år men nu har jag fått en helt ny grund och framförallt bättrat min teknik med 200%! 🙂 Och jag är så glad att jag haft Ellinor med mig, vad skulle jag göra utan henne i så många delar av mitt liv. Hon är verkligen en guldklimp! Tack till henne och nu ska det bli så kul att få pumpa vidare tillsammans!

När jag sedan är licensierad bodypump-instruktör måste ni komma och köra med mig. Jag tror det blir på något World Class-center då jag jobbar där 🙂 Förhoppningsvis!
image
image
image

 

Bild på mig och Jimmie som också jobbar på World Class och kör på Nybroplan! Lånad av Anna-Karin! 🙂

JagJimmie

Och så slutligen dom grymma… Team Glenn! 😉 Jag och Ellinor!

image

Dag 1 – BodyPump 87

image

Äntligen ligger jag i sängen och får tid över till att dela med mig av min tuffa men roliga dag! 🙂

Vi har hållit hus på Nordic Wellness Östermalm hela dagen och det blir samma imorgon. Denna utbildning är bara 2 dagar istället för 3 som det brukar vara (Som när jag gick Bodycombat) vilket innebar att vi fick materialet ungefär 10 dagar innan idag för att hinna öva in koreografi och teknik. Idag har det varit full rulle sen kl 8 när vi började till nästan kl 19 när vi var färdiga. Vi började med att lära känna gruppen, körde igenom passet, gick igenom koreografi, teknik, coaching m.m innan vi sen fick tilldelad varsin låt vi skulle presentera på eftermiddagen. Jag fick rygglåten med en massa härliga frivändningar där jag är stark så det kändes bra. Koreografin hade jag koll på också tills jag stod och skulle presentera och fick totalt hjärnsläpp mitt i när de breddade marklyften ska sättas igång. Fy vad hemskt det är och man blir så arg på sig själv. Vi fick feedback och ska presentera låten imorgon bitti igen och då ska den minsann sitta! Sen fick vi varsin till som vi ska presentera imorgon eftermiddag och för mig blev det triceps! Älskar den låten med Fall Out Boy – My songs Knows What You Did In The Dark (Light Em Up) 🙂 Och med tanke på att jag aldrig innan i våras ens orkat göra dips och nu hålla ut i en låt är för mig en personlig seger och utveckling som jag är stolt över 🙂 Så imorgon ska jag försöka rocka den låten !

image

Ursäkta dålig update i helgen, det kommer mer imorgon kväll när allt är över. Och jag önskar inget hellre än att jag då hoppas kunna säga att jag blivit godkänd för licensfilm direkt denna gång. Jag sliter verkligen mitt yttersta.

Godnatt och sov så gott. Jag kommer sova som en klubbad säl. Sen får vi se om jag ens kan röra mig imorgon när jag vaknar 😉 8.30 kör vi igång och säkert till framåt 19 imorgon också.

Bodycombat-helgen är slut

Vilken otroligt intensiv, jobbig men såååå rolig helg det varit. Vilken utmaning det här var för mig. Det är något heeelt annat att vara instruktör än att stå som deltagare bland andra och skutta och hänga med… tro att man är duktig när man egentligen har noll koll. Det är så mycket som sjunkit in i min skalle denna helg och det bästa är – tyckte jag combat var roligt innan så är det fantastiskt nu! 🙂

Min teknik har förbättrats otroligt mycket och jag kan verkligen få ut så mycket mer av min träning på nästa pass jag kommer besöka. Vi fick en ny låt igår som vi skulle presentera idag precis som den första. Jag fick låt nr 6 som är en combatlåt med mycket sparkar jämfört med den jag fick innan som är mycket slag. Upplägget är att man presenterar sin hela låt inför gruppen på förmiddagen direkt och sedan får vi feedback på det vi behöver tänka på/förbättra för att sedan ta in det, öva en stund på eftermiddagen och sedan köra igen.

Idag innan vi gick hem fick vi även tillbaka våra kontrakt som vi skrev på i fredags och även då besked om vi blev godkända direkt eller inte. För mig blev det inte så… jag kommer behöva film mina två låtar och skicka in och visa på att jag blivit bättre på det jag fick krav på mig att klara av bättre innan jag blir godkänd och får filma ett helt pass med deltagare för att sedan godkännas för en licens.

Rent spontant så blev jag otroligt besviken på mig själv, att all den förbättring jag gjort inte räckte. Att jag inte klarade att hålla den där jävla garden mer och bli bättre på alla teknik… jag vill liksom få det klart när man lägger ner så otroligt mycket tid som vi gjort. Sedan vet jag att när någon säger att jag är en sån som aldrig ger upp – med tanke på min resa i Biggest Loser och att ”har jag klarat det, klarar jag allt”. Jag vet att det är till för att peppa mig och att man menar väl. Men jag tycker inte det är rättvist att ta till det alla gånger. Jag kanske inte orkar mer eller allt alltid… det är minst lika jobbigt och svårt för mig som för alla andra. Ingenting skiljer sig där. Jag kanske är barnslig och känslig men det var exakt så jag kände idag. Jag behöver nog låta allt sjunka in och smälta lite grann 🙂

Jag vill i alla fall tacka ALLA  (deltagare och Pernilla) så jättemycket för en superkul, givande och utvecklande helg. För all pepp, coaching, skratt, motivation, gemenskap och glädje. Det har varit en så bra helg på många sätt!

image

image

image

image

image

image

Hela combatgänget

image

Tuff dag men så mycket glädje och nya saker att ta in. Superhärlig grupp är det också och det gör det hela ännu roligare 🙂

Min första presentation gick helt okej, nu på eftermiddagen ska vi köra den igen och förhoppningsvis fått till de förbättringar som behövdes göras 🙂

All in!

Dag 2

image

Nu köör vi!
Jag är så nervös 😉 Men jag är nog inte ensam!  Ska försöka uppdatera under dagen 🙂

Trevlig lördag, håll tummarna för mig nu!

Dag ett avklarad

image

Puh, jag är slut i både kropp och knopp men det har varit en jättekul och spännande idag! Det är mycket att ta in och inte alls som att själv delta i en klass… att stå där framme och leda, kunna koreografin utantill, inte se sig i spegeln och samtidigt utföra rörelsen teknisk korrekt OCH coacha/prata alla igenom det. Hjärnan får liksom kortslutning! Haha

Efter första dagen har vi kört igenom den release vi ska lära oss (57) gått igenom teknik och coaching. Till sist blev vi tilldelade varsin låt vi ska presentera imorgon som vi ska öva in ikväll. Jag fick låt fem, en powertraining med i stort sätt bara boxning och massa kondition. Superkul! Men nu när jag har övat och precis lärt mig koreografin inser jag hur mycket jag har kvar när jag ska få munnen att prata samtidigt! Haha och samtidigt vara ett steg före i huvudet så jag minns vad jag ska prata om!

Jag har fått ett helt nytt synsätt på vad en instruktör besitter för kunskap. Jag tycker ju tex Annica Bottne är helt fantastiskt som jag nästan kört combat med varje vecka seb årsskiftet.  Men om möjligt inser jag nu att hon ör5 ännu mer fantastisk som klarar av allt detta och får det att se ut som om det vore busenkelt 🙂 Blir jag en dag i närheten av så bra och energigivande som henne blir jag överlycklig.

Vi har en underbar instruktör som utbildar oss som heter Pernilla Blomquist (Blev tydligen inte Michael som var angivet i anmälan) och hon tar verkligen hand om oss allihopa och ät otroligt bra och pedagogisk. Hon har kört combat sen release ETT – så coolt! Vi är nu på 57 liksom!

Nu ska jag träna vidare och försöka få till lite snack mellan flåsen! 😉 Har varit otroligt dålig på att fota idag, lånar wn bild av Emma som också går utbildningen och som lagt upp den på Instagram!

Annorlunda fredagskväll… om någon ser in i mitt vardagsrum kommer dom få sig ett rejält skratt vill jag lova!

Jag ska bli gruppinstruktör!

image

Pirr i magen! Imorgon börjar det 🙂
Jag trodde aldrig för ett års sen att jag skulle bli instruktör… tänk vad livet kan ändras!

Jag är väldigt nervös men samtidigt laddad och förväntansfull! 🙂 Just BodyCombat är ju min all time favorite gruppklass så därför var det ett självklart val av just den utbildningen och sen har jag alltid gillat BodyPump så det kommer jag gå utbildning i nästan månad! Perfekt med ett pass mer kondition och ett för styrka… bra att hålla igång sin egen träning med också 🙂

Jag går min utbildningar via Les Mills 🙂 Känns tryggt och bra då det är så stort och bra omtalat 🙂

Idag har jag hunnit med massor innan jobbet också. Hämtat ut ett paket med massa nya träningskläder, intervjuats och fotats av härliga Anna Flemmert  från Aftonbladet (kommer en artikel om ca 2 veckor) och så hann jag med ett pass BodyCombat på SATS Odenplan med Nicoleta och Isa som jag saknat sen dubbelpassen på onsdagkvällarna 🙂 Superkul!

Nu blir det work work work sen hem och sova och ladda batterierna för imorgon 😀

image

%d bloggare gillar detta: