Ännu ett härligt löppass ihop!

Ännu ett härligt pass ihop med B.A.B.Y Runners Team! 🙂
Idag var jag själv i att hålla passet då Johanna var iväg på härligt julbord med jobbet. Det var fler som hade andra planer eller inte kunde komma av olika anledningar med vi var 4st tappra själar i regnrusket – men åh så bra vi gjorde det! Och kul var det 🙂
Det är verkligen en helt annan grej att träna ihop såhär och springa, vi peppar varandra utan att ens veta det och det blir en sån härlig gemenskap 🙂

Dagens pass såg ut såhär:

Uppvärmning med jogg några va.

Intervaller
Spring 3 min
Gå 1 min

Spring 2 min
Gå 40 sek

Spring 1 min (Tempo)
Gå 30 sek

X2

Styrka
Utfallsgång
Upphopp
Plankan

Intervaller
Spring 3 min
Gå 1 min

Spring 2 min
Gå 40 sek

Spring 1 min (Tempo)
Gå 30 sek

X 2.

Avslutade med lite gemensam stretch och snack 🙂

Tusen tack för ikväll tjejer, jättebra jobbat och superkul! Tänk att vi ändå fick ihop nästan 6km under våra två omgångar med löpning och gång – grymt!

 

image

image