5km kvällslöpning

Tog mig ut på en kvällsrunda. Det är så friskt men varmt väder så det gäller att passa på. Och ska jag vara ärlig så blev jag lite extra taggad när jag provade dom nya tightsen, även om jag inte sprang i just dom 🙂

Jag siktade in mig på att springa 5km. Gick ut lugnt och skönt men sen så ökade jag och målet blev att springa under 25 min, och det klarade jag! Det sitter i fortfarande och det glädjer mig. Jag har inte sprungit så mycket som jag vill den senaste månaden så jag är glad att konditionen i alla fall håller. Ska bli ändring på det nu – mer löpning, det är faktiskt sjukt tidseffektivt om jag kanske bara har en halvtimme över! 🙂

Det bästa sättet att komma igång och springa är att jogga små sträckor när du är ute och gå. Spring i 30 sekunder och gå i 2 minuter och  fortsätt så i minst 30 min. Eller använd lyktstolpar, jogga mellan två och gå tre stycken t.ex. Gör det några ggr i veckan så ska du se att du springer längre inom kort! 🙂 Pressa dig själv litegrann, var inte rädd för det. jag hade t.ex lite ont i vänster vrist när jag sprang idag men sprang på ändå och då släppt det efter 2 km. Ibland bråkar kroppen och den vill sätta stopp men där klarar man ofta mer än vad man tror. Men man ska givetvis lyssna på kroppen, hade min vikit sig eller liknande hade jag ju givetvis fått stanna 🙂 Det jag menar är att ibland tror man att det är kört fast det i själva verket inte är det 🙂

image

Kvällens outfit. Kompressionstights och kompressionströja från Under Armour och den supersöta löparjackan med volanger på ryggen från Röhnisch! 🙂 Vem vill inte vara snygg när man springer?! 🙂

image

Lite ny musik i lurarna gjorde mycket! 🙂

image

La upp en filmsnutt på INSTAGRAM, klicka på bilden nedan för att se den! 🙂

filmsnutt